学习好习惯从喝水开始，拥抱健康生活，快乐每一天！

“习惯”即累积养成的生活方式，好习惯不仅能为我们带来更健康的身体和更有条理的生活，而且能让我们建立更加高效的人际关系，从而远离亚健康，更好的应对来自社会各方面的挑战。现在社会生存压力大，很多人可能都正处于亚健康的状态，想拥有健康生活，还得先养成以下4个好习惯。

1：不抱怨

抱怨会让负面情绪发酵、让事态扩大化、严重化，百害而无一利，而从不抱怨的好习惯是成年人最高级别的自律，也只有养成凡事不抱怨的好习惯才能让我们的心态更正面阳光。

2：早睡早起

早睡早起的好习惯不仅能减少迟到的发生和无效社交活动，最重要的是可以让内脏在夜间有更充足的排毒时间，因此只有养成早睡早起的好习惯才能更好的确保身体健康。

3：多喝水

多喝水不仅能够维持正常代谢、促进身体毒素排出，还能调节体温、滋润皮肤、改善身体内循环、保持血液酸碱平衡，在办公室和家中各备上一把思乐得杠杆气压壶，24小时长效保温，容量大出水顺畅，全不锈钢内胆不惧破碎，轻松按压即可随时享用暖心热水，让多喝水的好习惯得以坚持。

4：适当运动

最后，坚持适当运动也是一个非常好的好习惯，即使无法去健身房，简单的散步、快走只要每天都能坚持下来，长久以往也可以提升肺活量，增强身体抵抗力。

在学习好习惯养成好习惯的过程中，难免会遇到阻力，例如睡不醒、受同事影响以饮料代替水、天冷不想出去运动都很常见，但通过从最简单的事情做起、制定具体的执行计划、找到志同道合的朋友、分阶段奖励自己等方法可以化解掉绝大多数的阻力。

你目前的生活压力大吗？面对生活的坎坷和波折是否也曾暗自幽怨呢？抱怨可解决不了任何问题，逐渐培养、学习好习惯才能拥抱健康生活，就让我们从最容易的多喝水的好习惯开始，快快乐乐的面对未来每一天的挑战吧！