敦煌医学专家建言甘肃青年疫下养生：食饮有节，起居有常

　　中新网兰州10月30日电 (闫姣)在工作、生活双重压力下，越来越多年轻人把健康、养生当成头等大事，或“啤酒加枸杞、可乐配党参”朋克式，或兼具人参水、养生茶、健身操传统式。在中医药资源丰富的中国西北，“年轻化养生”成消费新趋势，“Z世代”在追求自我精神愉悦的同时，对自身健康需求更为关注。

　　甘肃省是全国中药材主要产地之一，现有中药资源约2540种。2013年以来，甘肃中医药海外发展不断推进，先后在白俄罗斯、摩尔多瓦、吉尔吉斯斯坦、匈牙利、泰国、法国、马达加斯加、巴基斯坦、俄罗斯、新西兰等12个国家建设16家海外岐黄中医中心(学院)。

　　疏肝茶包、泡脚药包、阿胶糕、黑芝麻丸……临近中国“双11”购物节，这些成为甘肃年轻一族必囤清单里的常客。除此之外，各大社交平台博主的种草好物，如艾灸仪、刮痧板、穴位图亦成为甘肃省兰州市“95后”王可今年的养生新宠。

　　不同于父母辈人到中年的逐步保养与修护，年轻的王可养生初衷颇有些“抢救性”的苦涩。“以前经常熬夜工作，用暴饮暴食排解压力，把身体造垮了，不得不尽快调整。”她说，养生两年，身体已恢复到健康状态，她也研究出一套“独门养生法”，会坚持下去。

　　与王可一样，近年来，越来越多年轻人面临脱发、失眠、免疫力下降、肥胖等困扰，生理和心理背负重担，养生成为他们释放压力、缓解焦虑的出口。

　　因工作强度大，身体免疫力急剧下降后，“90后”王艳丽加入养生大军。她坦言，目前不仅日常服用护肝片等保健品，而且通过跳健身操、烹健康饮食等方式，及时排解不良情绪，“要懂得用生活中的快乐犒劳工作中的疲惫，才能拥有源源不断前行的动力。”

　　无独有偶，生活在“千年药乡”甘肃省宕昌县的仇慧慧，除了隔三差五用当归、党参等中药材煲汤，还会偶尔去中医养生馆按摩、针灸，甚至会在节假日去主打康养的县城小住几天，过慢生活，打养生拳。在她看来，“疗养心灵也是养生的一种。”

　　中新网记者梳理发现，据媒体发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，年轻人正在成为当下养生消费的主力军，18至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%。《Z世代养生消费调研报告》指出，31.61%的年轻人表示自己非常注重养生，67.43%的认为自己对养生有一定意识。Z世代乐意为健康投入，在营养食品中最看重的功能分别为维生素/矿物质、增强免疫、改善睡眠。

　　“年轻患者多一些，病得时间长，思想负担重，通过敦煌医学方中的药物治病、人文关怀治心，有所缓解。”甘肃中医药大学附属医院敦煌医学特色专科专家李应存注意到，这两年，前来咨询养生之道的年轻人逐渐增多，大多长期受困于工作和生活的压力，养生目的就是为了达到身心平衡状态。

　　李应存建议年轻人，养生还需因时、因地、因人而异，不能盲目用药，如敦煌医学卷子中的神仙粥就适合于脾肾阳虚的患者，阴虚火旺者则不宜。同时要做到食饮有节，起居有常，养成好的生活习惯，保持积极向上、乐观开怀的心态。(完)